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Vie pratique & Loisirs
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Nouv.
Véritable catalogue de motifs, cet ouvrage présente plus de 150 points de tricot expliqués étape par étape. Après un premier chapitre introductif, destiné à se familiariser avec les bases de la technique, le matériel requis et le vocabulaire spécifique, la « galerie des points » présente l'ensemble des ornements abordés dans l'ouvrage, afin de pouvoir les visualiser en un coup d'oeil et trouver facilement l'inspiration pour ses prochains projets.
Ensuite, chaque point est expliqué pas à pas, à l'aide d'illustrations claires et d'instructions faciles à suivre. Apprenez à les réaliser seuls, puis combinez-les en variant les couleurs, afin de créer vos propres motifs ! -
Nouv.
Véritable catalogue de motifs, cet ouvrage présente plus de 150 points de crochet expliqués étape par étape. Après un premier chapitre introductif, destiné à se familiariser avec les bases de la technique, le matériel requis et le vocabulaire spécifique, la « galerie des points » présente l'ensemble des ornements abordés dans l'ouvrage, afin de pouvoir les visualiser en un coup d'oeil et trouver facilement l'inspiration pour ses prochains projets.
Ensuite, chaque point est expliqué pas à pas, à l'aide d'illustrations claires et d'instructions faciles à suivre. Apprenez à les réaliser seuls, puis combinez-les en variant les couleurs, afin de créer vos propres motifs !
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Nouv.
Véritable catalogue de motifs, cet ouvrage présente plus de 250 points de broderie expliqués étape par étape. Après un premier chapitre introductif, destiné à se familiariser avec les bases de la technique, le matériel requis et le vocabulaire spécifique, la « galerie des points » présente l'ensemble des ornements abordés dans l'ouvrage, afin de pouvoir les visualiser en un coup d'oeil et trouver facilement l'inspiration pour ses prochains projets.
Ensuite, chaque point est expliqué pas à pas, à l'aide d'illustrations claires et d'instructions faciles à suivre. Apprenez à les réaliser seuls, puis combinez-les en variant les couleurs, afin de créer vos propres motifs ! -
80 meubles et objets vintage : À fabriquer en bois
A. W. P. Kettless
- Vigot
- 25 Avril 2024
- 9782711427147
Écrit par un passionné du travail du bois dans les années 1960, ce manuel offre plus de 80 projets de meubles et objets vintage pour la maison, aujourd'hui considérés comme des classiques du design.
Les modèles, qui vont du simple plateau à la cabane de jardin en passant par la table basse, la bibliothèque de salon ou encore le fauteuil d'inspiration scandinave, sont classés par ordre de difficulté et respectent une progression pédagogique claire. Les instructions détaillées pas à pas s'appuient sur de nombreux dessins pour bien comprendre les méthodes de construction et les assemblages utilisés.
L'ouvrage réunit tout ce qu'il faut savoir sur le maniement des outils manuels et la maîtrise des techniques traditionnelles. Conçu comme un support d'apprentissage, il aborde de nombreux domaines liés au travail du bois, ainsi qu'un très large spectre de techniques.
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les insectes forment le groupe le plus riche en espèces du monde animal et ce guide donne une idée de leur étonnante diversité.
près de 1400 espèces sont illustrées en couleurs.
les textes descriptifs mentionnent les caractères distinctifs et les différences entre espèces semblables. informations détaillées sur la biologie (reproduction, activité). un code de couleurs sur la tranche du livre permet de trouver rapidement les grands groupes coléoptères, hyménoptères, lépidoptères, etc. en fin d'ouvrage, les araignées les plus communes sont également décrites.
deux index (noms scientifiques et noms français) complètent cet ouvrage. un guide idéal pour les amis de la nature.
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Nouv.
Sur mesure ! Ajuster les patrons de couture à sa morphologie
Caroline Akselson
- Vigot
- 19 Septembre 2024
- 9782711427277
Apprenez à ajuster vos patrons à votre silhouette. Vous venez de vous confectionner un nouveau chemisier, mais vous vous sentez à l'étroit au niveau de la poitrine ? Votre robe paraît plus courte sur le devant qu'à l'arrière ? Des plis disgracieux se forment en haut des cuisses de votre dernier pantalon, et vous ne savez pas quelles modifications effectuer ?
Les patrons de couture nécessitent généralement des ajustements, car il est rare qu'ils soient parfaitement adaptés à notre morphologie.
Pour vous accompagner dans ces retouches, ce guide complet répertorie les principaux problèmes qui peuvent se poser à l'essayage et les solutions
à leur apporter grâce à un ensemble de pas-à-pas clairs et précis.
De la prise de mensurations et la gradation entre tailles à la préparation et la retouche de la toile, découvrez toutes les astuces des grands couturiers, pour vous coudre des vêtements qui soient réellement SUR-MESURE ! -
Yoga : Anatomie et mouvements ; Un guide illustré des postures, mouvements et techniques respiratoires
Leslie Kaminoff, Amy Matthews
- Vigot
- 6 Juin 2024
- 9782711426683
Approfondissez votre pratique du yoga en maîtrisant les mécanismes à l'oeuvre dans chaque posture !
Examiner à la loupe chaque posture de l'intérieur pour gagner progressivement en souplesse et en force : tel est l'objectif de cet ouvrage, qui vous propose de vous aider, si vous êtes débutant, à appréhender les principes de base du yoga et, si vous êtes un adepte convaincu, à comprendre dans le détail la façon dont chaque posture agit sur le corps afin d'approfondir votre pratique.
Des dessins anatomiques très précis en couleur des muscles en action et de toutes les structures corporelles impliquées dans chaque asana viennent compléter les explications détaillées sur les forces musculaires et articulaires s'exerçant dans chaque posture. Vous serez ainsi à même de vous représenter comment une légère modification de la position peut jouer sur la sollicitation de tel ou tel muscle ou articulation (et éviter les risques de lésions). Vous appréhenderez le rôle des systèmes osseux, musculaire et nerveux, et à quel point placement du dos, respiration et position du corps sont indissociables.
Vous apprécierez la façon dont les variations peuvent accompagner la progression de chacun selon son niveau ou ses spéci?cités corporelles.
Pour chaque posture sont indiqués son nom en sanskrit et son équivalent français, les articulations et les muscles mobilisés et sollicités, ainsi que les difficultés éventuelles, et la manière dont la respiration doit l'accompagner. Des index récapitulatifs en fin d'ouvrage permettent de repérer rapidement chaque posture par son nom sanskrit ou français.
Que vous commenciez le yoga, que vous vouliez progresser dans votre pratique ou que vous l'enseigniez, c'est l'ouvrage indispensable pour aborder chaque asana de manière plus juste et plus consciente, en y entrant avec une connaissance fine de votre corps et de ses structures anatomiques. -
20 patrons de couture sans chute : à tracer directement sur le tissu
Birgitta Helmersson
- Vigot
- 21 Mars 2024
- 9782711427116
Créez votre garde-robe écoresponsable avec les patrons zéro-déchet de Birgitta Helmersson Le patronnage zéro-déchet consiste à placer stratégiquement les différentes pièces du patron sur une longueur et une largeur de tissu prédé?nies de manière à utiliser l'intégralité du coupon et ne produire aucune chute. Les patrons sont conçus pour être tracés directement sur le tissu à l'aide d'instructions détaillées, ce qui signi?e également moins de gaspillage de papier !
Dans ce livre, Birgitta Helmersson propose 20 modèles d'inspiration scandinave, déclinables en 10 tailles (XS à 6XL), pour couturières débutantes à expérimentées. Commencez par les modèles de base (un T-shirt, un débardeur, un chemisier, une jupe et un pantalon), puis réalisez des projets plus compliqués à mesure que vous progressez, comme une veste matelassée, une robe chemise ou une combinaison. -
Réussir ses galops 5 à 7 : Cahier d'exercices - Préparation aux examens fédéraux d'equitation
Guillaume Henry
- Vigot
- Sports Equestres Et Examens
- 30 Mai 2024
- 9782711426102
Conforme au nouveau programme de la Fédération Française d'Équitation, ce livre présente tout ce qu'un cavalier a besoin de savoir pour passer avec succès ses Galops 5 à 7 :
- L'articulation des parties suit le programme officiel de la FFE afin de faciliter l'organisation de ses révisions : connaissances générales, s'occuper du cheval, connaissances du cheval, pratique équestre à pied et pratique équestre à cheval.
- De nombreux exercices sont proposés sous des formes variées : QCM, vrai/ faux, exercices de rédaction, solutions à mettre dans le bon ordre, questions ouvertes... Les solutions se trouvent à la fin de l'ouvrage pour que chaque cavalier puisse s'autoévaluer.
- Des focus précis permettent d'approfondir ses connaissances générales du cheval et de sa pratique équestre.
- De nombreuses illustrations recréent des situations concrètes pour comprendre les enseignements tout en s'amusant.
Plus qu'un cahier d'exercices, ce manuel est l'outil indispensable pour accompagner chaque cavalier dans toutes les situations, à cheval, à pied ou aux écuries ! -
Galops 1 et 2 : manuel, questions/réponses
Collectif, Yvan Benoist-gironière, Thierry Segard, Claude Lux
- Vigot
- 29 Juin 2023
- 9782711426836
Un manuel complet de préparation aux examens d'équitation conforme aux programmes fédéraux officiels.
+ des questions/réponses pour s'entraîner !
Toi qui adores les chevaux et prends plaisir à les monter, tu es en bonne voie pour réussir tes Galops, et ce manuel va t'y aider en complétant les connaissances transmises par ton moniteur !
Chaque partie des programmes officiels de la Fédération française d'équitation est expliquée simplement et de manière détaillée, en cinq chapitres pour chaque Galop (Connaissances générales / Connaissance du cheval / S'occuper du cheval / Pratique équestre à pied / Pratique équestre à cheval).
Plus de 300 dessins et photographies en couleurs apportent des explications claires et précises à chaque leçon.
Des questions/réponses permettent pour chaque Galop de vérifier que les différents points du programme ont été assimilés.
Les enseignants fédéraux spécialisés dans les différentes disciplines qui ont validé la conformité de ce manuel aux programmes officiels te livrent leurs meilleurs conseils pour améliorer tes connaissances et ta pratique.
Un guide très illustré, indispensable pour réussir tes premiers Galops d'équitation.
Les enseignants en équitation trouveront dans ce manuel un appui didactique complémentaire à la formation pédagogique qu'ils transmettent à leurs élèves. -
Écrit par un bûcheron expert en artisanat du bois, cet ouvrage contient des centaines de projets pour les amateurs de tournage, sculpture ou menuiserie séduits par l'attrait de travailler avec un matériau brut, non séché, qui se coupe et se manipule facilement.
Que vous soyez débutant et cherchiez un projet simple comme une cuillère ou un bol, ou que vous souhaitiez tester votre savoir-faire en vous attaquant à un projet plus ambitieux, vous aurez le loisir de choisir dans ce livre parmi 300 modèles pour la maison et le jardin.
Presse-citron, casse-noix, clôtures, jeux, chaises, etc. : pour chaque projet, vous trouverez un schéma avec les cotes, une description et des détails sur les techniques à employer, ainsi que sur lesoutils nécessaires.
Ce livre est un véritable inventaire des connaissances indispensables au travail du bois vert, mais aussi un catalogue d'objets aussi utiles que beaux à fabriquer pour un usage quotidien. -
Galops 3 et 4 : manuel, questions/réponses
Collectif, Yvan Benoist-gironière, Thierry Segard, Claude Lux
- Vigot
- 4 Mai 2023
- 9782711426843
Un manuel complet de préparation aux examens d'équitation conforme aux programmes fédéraux officiels + des questions/réponses pour s'entraîner !
Tu as déjà passé avec succès tes Galops 1 et 2 ? Bravo ! Te voici maintenant en chemin pour réussir tes Galops 3 et 4, et ce manuel va t'y aider en complétant l'enseignement de ton moniteur.
Chaque partie des programmes officiels de la Fédération française d'équitation est expliquée simplement et de manière détaillée, en cinq chapitres pour chaque Galop (Connaissances générales / Connaissance du cheval / S'occuper du cheval / Pratique équestre à pied / Pratique équestre à cheval).
Plus de 300 dessins et photographies en couleurs apportent des explications claires et précises à chaque leçon.
Des questions/réponses permettent pour chaque Galop de vérifier que les différents points du programme ont été assimilés.
Les enseignants fédéraux spécialisés dans les différentes disciplines qui ont validé la conformité de ce manuel aux programmes officiels te livrent leurs meilleurs conseils pour améliorer tes connaissances et ta pratique.
Un guide très illustré, indispensable pour perfectionner tes qualités de cavalier et réussir tes Galops 3 et 4 d'équitation.
Les enseignants en équitation trouveront dans ce manuel un appui didactique complémentaire à la formation pédagogique qu'ils transmettent à leurs élèves. -
Guide des mouvements de musculation : approche anatomique
Frédéric Delavier
- Vigot
- 18 Novembre 2021
- 9782711424108
Cet ouvrage décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation qui se pratiquent en salle ou à la maison, regroupés par partie du corps.
Chaque exercice est illustré par un dessin d'une qualité exceptionnelle permettant de visualiser les groupes musculaires sollicités. Variantes et points anatomiques importants sont également illustrés. Un schéma synthétique permet de visualiser immédiatement grâce à un code couleurs les groupes musculaires travaillés.
Chaque mouvement est décrit en quelques lignes qui apportent tous les renseignements pratiques nécessaires. Ainsi le débutant comme l'athlète confirmé peut construire ses séances d'entraînement.
Des pages thématiques traitent des principales blessures pouvant survenir en musculation et des adaptations à apporter à son entraînement afin de les éviter. D'autres se focalisent sur l'approche de l'entraînement en fonction des différentes morphologies. Ce regard fondamentalement novateur sur la musculation est la marque de fabrique de Frédéric Delavier et a fait le succès des précédentes éditions.
Par son approche anatomo-morphologique originale et par la rigueur scientifique et la qualité artistique des planches, ce livre, qui a reçu en France le Grand Prix de technique et de pédagogie sportive, s'est imposé comme l'ouvrage de référence pour les sportifs, les étudiants et les enseignants en sport, en kinésithérapie, en physiologie, ainsi que dans les écoles d'enseignement artistique du monde entier.
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Cet ouvrage constitue une référence depuis sa première parution en 2008 pour passer les examens de la Fédération française d'équitation, en ce qui concerne spécifiquement la partie théorique sur le comportement
des chevaux.
Il permet à tous les cavaliers, dès l'adolescence, de connaître les bases de l'éthologie équine en vue des Savoirs d'équitation éthologique ou des Galops, ou simplement dans le but de découvrir les chevaux.
Basé sur des références scientifiques, il est très accessible grâce aux résumés qui sont réalisés à la fin de chaque chapitre. Vous y trouverez également de nombreuses photographies légendées qui illustrent le texte. Des questionnaires invitant à l'observation jalonnent les pages pour stimuler votre curiosité.
Hélène Roche est éthologiste de formation. Elle est spécialisée en médiation scientifique sur le comportement des chevaux. La première édition de ce livre a précédé de nombreuses autres dont Les chevaux nous parlent... si on les écoute !, lauréat du Prix Pégase en 2018.
L'éthologie est la science qui étudie le comportement animal. Elle s'applique aucheval qui est observé depuis longtemps dans son milieu naturel. S'appuyant sur des travaux de recherches scientifiques, l'ouvrage présente le contenu théorique des Savoirs fédéraux d'équitation éthologique 1 à 5, à savoir :
- l'observation,
- le monde sensoriel du cheval,
- son activité sur 24 heures,
- les moyens de communication dont il dispose,
- sa structure sociale,
- les contraintes de la domestication,
- le tempérament.
À la fin de chaque chapitre, un encadré résumé aide à retenir l'essentiel et les mots-clés.
Le livre se termine par des QCM afin que de tester ses connaissances avant le passage des épreuves.
Outre les informations scientifiques et les apprentissages théoriques, le message de ce livre est avant tout d'inviter le cavalier à observer et à écouter son cheval. -
Ce manuel complet aborde pas à pas le programme des Galops 1 à 4 pour accompagner l'apprenti cavalier dans sa maîtrise de la pratique à cheval, à pied, des soins et de la manipulation du cheval ou du poney.
- Pour chaque niveau une partie commune à tous les Galops et une partie spécifique sont proposées, reprenant les grands thèmes au programme :
Connaissances générales, connaissances du cheval, s'occuper du cheval, pratique équestre à pied et pratique équestre à cheval.
- Les leçons contiennent des explications simples, précises et détaillées de tout ce qu'il faut connaître selon le niveau passé.
- De nombreux encadrés techniques, « à savoir » et « à connaître », mettent l'accent sur les informations essentielles et permettent d'approfondir ses connaissances.
- Plus de 150 illustrations, qui reflètent fidèlement le comportement à acquérir, les bonnes postures et les bons gestes, aident le cavalier à progresser dans sa pratique.
- 50 vidéos pédagogiques, accessibles par des QR codes, viennent illustrer les explications avec des exemples concrets.
Cette méthode progressive accompagne le futur homme ou la future femme de cheval dans son apprentissage, Galop après Galop.
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Guide des mouvements de musculation pour la femme
Frédéric Delavier
- Vigot
- 30 Novembre 2023
- 9782711424115
Ce livre décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation adaptés aux femmes. Chaque exercice est illustré par un dessin d'une qualité exceptionnelle qui permet de visualiser les groupes musculaires sollicités.
Un texte avec tous les renseignements pratiques détaille le mouvement et permet à la débutante ou à l'athlète confirmée de construire ses séances d'entraînement.
Des exercices de stretching complètent chaque chapitre de l'ouvrage organisé par parties du corps. Enfin, des articles traitant de l'approche de l'entraînement en fonction des différentes morphologies viennent enrichir cet ouvrage et porter un regard fondamentalement novateur sur la musculation. Par son approche anatomo-morphologique originale et par la rigueur scientifique et la qualité artistique de ses planches, ce livre s'imposera comme ouvrage de référence pour les sportives, les coachs mais aussi les étudiant.e.s et les enseignant.e.s en sport, kinésithérapie et physiologie, ainsi que dans les écoles d'enseignement artistique du monde entier.
Frédéric Delavier, auteur de renommée mondiale traduit dans plus de trente langues, a étudié la morphologie à l'école des Beaux-Arts de Paris et suivi les cours de dissection à la Faculté de médecine ; il a entre autres effectué des recherches d'anatomie comparée au Muséum d'histoire naturelle de Paris et réalisé des reconstitutions scientifiques en paléontologie ; à ce titre, il a plusieurs fois été publié dans la revue américaine Journal of Vertebrate Paleontology.
Vice-champion de France de power-lifting en 1990, il a été rédacteur pendant plus de dix ans au Monde du muscle, rédacteur en chef du magazine Powermag, et collabore à de nombreuses revues et publications spécialisées dans le monde, comme Iron Man aux États-Unis et Men's Health en France, en Allemagne et en Italie. -
Cet ouvrage complet aborde toutes les connaissances essentielles à connaître sur l'art du dessin au crayon.
La première partie de l'ouvrage est consacrée à l'apprentissage des bases du dessin. Les dessinateurs en herbe y apprendront tout ce qu'il faut savoir pour commencer : choisir et utiliser les différents matériaux à sa disposition, apprendre à observer, esquisser les formes de base, savoir ombrer, etc. La suite de l'ouvrage est une mise en pratique. A l'aide d'instructions faciles à suivre et décomposées en étapes, le débutant pourra éprouver ses connaissances précédemment acquises, tandis que les plus expérimentés amélioreront leur technique et disposeront d'un large éventail de modèles à reproduire.
Avec un simple crayon, ils dessineront de magnifiques natures mortes, des portraits ressemblants, d'impressionnants paysages, d'adorables animaux de compagnie, des fleurs délicates. Enfin, l'ouvrage propose d'aller encore plus loin pour apprendre à maîtriser des techniques plus complexes (le rendu de texture, la création de compositions, les effets d'ombre et lumière, etc.) et d'expérimenter d'autres médiums.
Les lecteurs profiteront également des conseils d'artistes chevronnés et de nombreuses astuces pour dessiner les détails qui rendront leurs oeuvres plus réalistes.
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Fitness : conseils de coachs : Entraînement, musculation, perte de poids, nutrition
Thomas Hennau, Ludovic Peene
- Vigot
- 25 Janvier 2024
- 9782711427048
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Équitation : Enseigner et entraîner ; 70 principes et exercices pédagogiques
Nicolas Sanson
- Vigot
- Sports Equestres Et Examens
- 14 Mars 2024
- 9782711427109
Cette nouvelle édition enrichie et actualisée d'un ouvrage fondateur vous emmène au coeur des principes pédagogiques essentiels et des exercices novateurs qui façonneront l'avenir de l'enseignement de l'équitation. L'auteur nous propose une réflexion sur l'évolution de l'apprentissage et de la pédagogie et des approches qui répondent aux nouveaux enjeux de société. Il adopte la perspective du cheval et développe une pédagogie basée sur les relations affectives et motrices du couple cavalier-cheval. Le
meilleur cavalier sera toujours celui qui réussira à penser et à bouger « cheval ». La performance à atteindre est celle de construire et de développer une équitation à la fois respectueuse et joyeuse, basée sur des relations saines plutôt que sur des conflits.
L'équitation doit continuer à être une activité éducative, gratifiante et respectueuse des individus, des animaux impliqués et de l'environnement. S'il puise tous ses exemples dans l'équitation, ce livre s'adresse à tous les pédagogues, enseignants, formateurs, tuteurs, éducateurs, parents désireux de découvrir ou de perfectionner leur pédagogie. L'auteur s'appuie sur des situations concrètes et propose des exercices d'autoformation qui lui ont permis de corriger ou d'enrichir ses comportements d'enseignant.
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L'encyclopédie junior du cheval et de l'équitation
Guillaume Henry
- Vigot
- 28 Janvier 2021
- 9782711426072
Cette encyclopédie très complète et richement illustrée aborde tout ce qu'il faut savoir sur le cheval et l'équitation à travers six chapitres.
- Le cheval : l'histoire du cheval et de l'équitation, les différentes races de chevaux...
- Le cavalier : la bonne position en selle, sur le plat, à l'obstacle...
- Se mettre en selle : comment trotter, prendre le galop, les figures du manège, les transitions d'une allure à l'autre, le travail sans étriers, sauter des obstacles, connaître les règles de sécurité...
- Se perfectionner : pourquoi éduquer un cheval, quelle peut être l'échelle de sa progression, comment longer...
- Les soins : l'entretien du box, le pansage, le curage et le graissage des sabots, la toilette, l'alimentation...
- Pour aller plus loin : le dernier chapitre présente les métiers du cheval (moniteur, guide de tourisme équestre, cavalier professionnel, groom, garde républicain, vétérinaire, éleveur...) mais aussi des chevaux et des cavaliers célèbres...
Un livre de référence à offrir à tous les (jeunes) cavaliers !
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50 dessins chibis & manga à colorier
Collectif
- Vigot
- Methodes De Dessin
- 5 Octobre 2023
- 9782711426812
Découvre l'univers manga en coloriant !
Dans ce livre, tu vas pouvoir t'amuser à colorier plein de personnages et de scènes mangas ou chibis. Chaque modèle occupe une page entière pour laisser ton imagination déborder... mais pas les couleurs?! Feutres, crayons, pastels, choisis ce que tu préfères utiliser.
Tu peux même essayer de mélanger les techniques?! -
Raccommodage créatif : plus de 50 modèles de réparations visibles et d'upcycling
Erin Eggenburg
- Vigot
- 2 Mars 2023
- 9782711426621
Ajouter du style à ses vêtements préférés ou bien simplement leur donner une nouvelle vie ? Ce sont les techniques enseignées dans ce livre. L'autrice, Erin Eggenburg, y présente :
- Les fournitures élémentaires et les points de base de couture à connaître.
- 50 motifs et patchs originaux pour un raccommodage visible et créatif à la main sur tissu ou maille.
- Des schémas pas à pas et des photographies des modèles finis qui accompagnent les instructions.
Cet ouvrage propose une activité manuelle à la fois ludique et anti-gaspillage textile. -
Réussir ses galops 1 à 4 ; cahier d'exercices ; préparations aux examens fédéraux d'équitation
Guillaume Henry
- Vigot
- 1 Octobre 2020
- 9782711425808
Conforme au nouveau programme de la Fédération Française d'Équitation, ce livre présente tout ce qu'un cavalier a besoin de savoir pour ses Galops 1 à 4 et les passer avec succès :
- Les parties s'articulent suivant le programme officiel de la FFE afin de faciliter l'organisation de ses révisions : connaissances générales, s'occuper du cheval, connaissances du cheval, pratique équestre à pied et pratique équestre à cheval.
- De nombreux exercices sous des formes variées sont proposés : QCM, vrai/ faux, exercices de rédaction, solutions à mettre dans le bon ordre, questions ouvertes... Les solutions se trouvent à la fin de l'ouvrage pour que chaque cavalier puisse s'autoévaluer.
- Des focus précis pour approfondir ses connaissances générales du cheval et de sa pratique équestre.
- De nombreuses illustrations pour recréer des situations concrètes et comprendre les enseignements tout en s'amusant.
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La méthode Delavier de musculation Tome 2
Frédéric Delavier, Michael Gundill
- Vigot
- Fitness
- 7 Juillet 2010
- 9782711420650
Les premiers kilos de masse musculaire sont relativement faciles à accumuler avec un programme cohérent tel que ceux proposés dans La Méthode Delavier de musculation, volume 1.
Mais passé cet état de grâce de quelques mois, les muscles deviennent de plus en plus réfractaires à la croissance. Ce livre va vous aider à élaborer des stratégies et des programmes d'entraînement plus sophistiqués pour continuer à progresser à un rythme satisfaisant grâce à la connaissance approfondie de l'anato-morphologie que possèdent ses auteurs. Ils ont en effet rédigé pendant de nombreuses années la célèbre rubrique de biomécanique du magazine IronMan aux Etats-Unis.
Ils ont également écrit de nombreux articles pour des revues comme Mind & Muscle Power, Men's Health ou encore Sport Revue. Leurs parcours sportif et professionnel en font deux des plus grands spécialistes internationaux de la musculation et du fitness.
